WIE TRAINING AUF IHREN KÖRPER WIRKT <<
Beim Ausdauertraining stehen vor allem Kreislaufeffekte im Vordergrund. Das Krafttraining stärkt dagegen hauptsächlich den Bewegungsapparat. Die Vorteile beim koordinativen Training sind die Verbindung der beiden Gehirnhälften zu steigern. Die Bedeutung der koordinativen Fähigkeiten: Situationen besser zu meistern, schnelles und zielgerichtetes Handeln, unfallprophylaxe Grundlage der Lernfähigkeit und Training der Trainierbarkeit!

Trainingslehre = Verbesserung der Leistungsfähigkeit

Konditionelle Fähigkeiten
• Kraft
• Ausdauer
• Beweglichkeit
• Schnelligkeit

Koordinative Fähigkeiten
• Propriorezeption
• Koppelungsfähigkeit
• Rhythmus
• Gleichgewichtssinn

 

KRAFT <<
Krafttraining, die Basis für bessere Lebensqualität und ein besseres Aussehen, stärkt den Bewegungsapparat.
Mit Fitnesstraining können Sie Fett verbrennen, Ihre Figur straffen oder auch kräftigen.

Gewichtsreduktion:
Die Kombination aus Kraft und Ausdauer reduziert dein Körperfett.

 
AUSDAUER <<
Sie wollen Ihre Kondition verbessern, Herz und Kreislauf in Schwung bringen?

Auf über 35 Ausdauergeräten bringen Sie sich in Form – ganz ohne lästige Warteschlange.
 
 
KOORDINATION <<