Gesundheit bedeutet Lebensqualität!

Regelmäßiges Training gibt Ihnen Kraft und Energie und hat einen positiven Einfluss auf Ihre Lebenserwartung und psychisches Wohlbefinden. Wer sich regelmäßig sportlich bewegt, bleibt lange jung und aktiv bis ins hohe Alter.

Ein gut ausgebildetes Fitnessteam sowie diplomierte Gesundheitstrainer zeigen Ihnen, was Sie aus ihrem Körper machen können – ganz einfach und auf xsunde Art und Weise.

Es ist unser Anliegen, auf Ihre persönlichen Wünsche einzugehen und Ihnen ein individuelles Trainingsprogramm zu erstellen.

Wie geht es Ihnen heute? Wo liegen Ihre Ziele? Sprechen Sie mit uns!

Wir ermitteln Ihre Bedürfnisse, testen Ihre Beweglichkeit und entwickeln Ihr persönliches Trainingsprogramm mit innovativen, wissenschaftlich fundierten Methoden. Mit wenig Zeitaufwand steigern Sie ihre körperliche und geistige Leistungsfähigkeit!

Wohlfühlen – sich zu Hause fühlen – steht bei unserer Arbeit im Vordergrund, dafür stehe ich mit meinem Team.

Hagen Tschörner

Wie Training auf deinen Körper wirkt

Beim Ausdauertraining stehen vor allem Kreislaufeffekte im Vordergrund. Das Krafttraining stärkt dagegen hauptsächlich den Bewegungsapparat. Die Vorteile beim koordinativen Training sind die Verbindung der beiden Gehirnhälften zu steigern. Die Bedeutung der koordinativen Fähigkeiten:

Situationen besser zu meistern, schnelles und zielgerichtetes Handeln, unfallprophylaxe Grundlage der Lernfähigkeit und Training der Trainierbarkeit!

Trainingslehre = Verbesserung der Leistungsfähigkeit

Konditionelle Fähigkeiten

  • Kraft
  • Ausdauer
  • Beweglichkeit
  • Schnelligkeit

Koordinative Fähigkeiten

  • Propriorezeption
  • Koppelungsfähigkeit
  • Rhythmus
  • Gleichgewichtssinn

Kraft

Krafttraining, die Basis für bessere Lebensqualität und ein besseres Aussehen, stärkt den Bewegungsapparat. Mit Fitnesstraining können Sie Fett verbrennen, Ihre Figur straffen oder auch kräftigen.

Gewichtsreduktion

Die Kombination aus Kraft und Ausdauer reduziert dein Körperfett. 

Ausdauer

Auf Ausdauergeräten sowie beim Zirkeltraining: Sie wollen Ihre Kondition verbessern, Herz  und Kreislauf in Schwung bringen? 

Auf über 35 Ausdauergeräten bringen Sie sich in Form – ganz ohne lästige Warteschlange.

Koordination

Rudi Brunner – Leistungsdiagnostik

Leistungsdiagnostik -Laktatmessung für Gesundheits- und Ausdauersportler/Innen durchgeführt von Brunner Rudi

  • Fachtrainer für Ausdauersport und Leistungsdiagnostik
  • Orthopädietechniker
  • Sozialbetreuer (Mitarbeiter für Integration mit Qualifikation für subkutane und intramuskuläre Injektionen)
  • 14 Jahre Berufserfahrung in orthopädischen Laufanalysen
  • Erstellung von Trainingsplänen und Trainingskonzepten für Fitness- und Ausdauersportler/Innen
  • Begleitung und Betreuung von Laufgruppen
  • Leiter von Laufseminaren
  • FIDAL-Trainer
  • aktiver Läufer

Der Service

  • Leistungsdiagnostik mittels Laktat- Stufentest auf demLaufband oder Ergometer zur genauen Ermittlung der individuellen Trainingszonen.
  • Die Bestimmung der persönlichen Trainingsbereiche
    • Aerobe Zone
    • Aerob/anaerobe Zone
    • Anaerobe Zone
  • Detaillierte schriftliche Auswertung samt Interpretation deiner Daten und Trainingsbereiche
  • Erstellung einer auf die Laktat-Testergebnisse gestützten Trainingsplanung
  • Trainingsplanung für 3 Monate
  • Innerscan-Segmentkörperanalyse zur Ermittlung von:
    • Körperfettanteil
    • Muskelmasse
    • Körperwasseranteil
    • Viszeral-Fett
    • Metabolisches Alter
    • Gesamtenergieumsatz in Kcal
  • Orthopädische Fußanalyse mit statischem Fußabdruck

Preis für das gesamte Paket: 120 Euro